Жара в Узбекистане: советы Минздрава 2019 года остаются актуальными и в 2025-м

Важно!

Материал впервые опубликован в 2019 году. В 2025 году жара в Узбекистане вновь достигает +40 °C и выше, и рекомендации Минздрава остаются актуальными.

Министерство здравоохранения дало рекомендации по защите от жары

Как справиться с жарой в Узбекистане рассказало вчера Министерство здравоохранения на своём сайте, дав подробные советы по поведению, питанию и выбору одежды летом. Памятка приурочена к приходу в страну высоких температур (+30 Цельсия и выше), хотя до чилли, или саратона — сорока дней летнего зноя, ещё осталась пара недель.

Жара до +50 — не редкость

Наступление лета, особенно самого жаркого времени — “чилли” — приводит к некоторым неудобствам для населения нашей страны. Потому что в некоторых регионах нашей солнечной республики температура резко поднимается, в южных областях достигает до +45, +50 Цельсия.

Самое главное — защитить голову

Минздрав советует в первую очередь сберечь голову от солнечных лучей.

Необходимо отметить, что в эти жаркие дни, в первую очередь, важно беречь от солнечных лучей голову. Потому что в головном мозгу проходят артерия и кровеносные сосуды. В жаркое время дня, когда голова не прикрыта, она нагревается, и по всему телу будет обращаться тёплая кровь. В результате:

• температура тела поднимается,
• кожа краснеет,
• человек чувствует слабость,
• учащаются дыхание и пульс,
• сердце бьётся чаще,
• болит и кружится голова,
• начинается тошнота и рвота,
• возможен обморок.

Пить воду и есть легче

Врачи также рекомендуют пить в жару больше воды, но употреблять не газированную или нектарную, а обычную питьевую воду.
А также ограничить употребление жирных мясных продуктов, побольше кушать легко усваиваемую пищу — в первую очередь фрукты и овощи, которые «тоже способствуют нормализации жизнедеятельности организма».

Осторожно с уличными напитками

Ещё стоит отметить, что в летние дни не стоит употреблять продающиеся в парках и улицах изготовленные самодельно разные шербеты, айраны и другие прохладительные изделия. Потому что подобные продукты:

• в течение дня стоят на солнце,
• дата их изготовления и знак пригодности неизвестны,
• они могут быть опасны для здоровья и вызывать отравления.

Натуральная одежда и свободный крой

Одежду следует надевать из натуральных тканей, сшитую свободно, потому что она:

• позволяет коже свободно дышать,
• оберегает от резкого поднятия температуры тела.

К тому же, в жаркие дни целесообразно носить головной убор.

В полуденное время — не выходить

В жаркие дни в обед медики советуют вообще не выходить.
Известно, что прямое воздействие солнечных лучей приходится на период с 12:00 до 16:00. Поэтому в это время не стоит выходить на улицу.
Но если приходится — беречь открытые части тела от солнечных лучей.

Где получить медпомощь в жару

Население при необходимости может получить медицинскую помощь через:

• Республиканский научный центр экстренной медицинской помощи,
• его региональные филиалы,
• районные и городские отделения,
• а также бригады скорой медицинской помощи.

Кстати, скорая окажет помощь независимо от места прописки и гражданства — иностранцы также могут её вызвать.

А как вы справляетесь с жарой?

А как вы справляетесь с жарой в Узбекистане? Поделитесь секретами.