Как справиться с жарой в Узбекистане рассказало вчера Министерство здравоохранения на своем сайте, дав подробные советы по поведению, питанию и выбору одежды летом. Памятка приурочена к приходу в страну высоких температур (+30 Цельсия и выше), хотя до чилли, или саратона, еще осталась пара недель.Yep.Uz|MKozlova
Наступление лета, особенно самого жаркого времени “чиллы” приводит к некоторым неудобствам для населения нашей страны. Потому что в некоторых регионах нашей солнечной республики температура резко поднимается, в южных областях достигает до +45, +50.
Минздрав советует в первую очередь сберечь голову от солнечных лучей.
Необходимо отметить, что в эти жаркие дни, в первую очередь, важно беречь от солнечных лучей голову. Потому что в головном мозгу проходят артерия и кровеносные сосуды. В жаркое время дня, когда голова не прикрыта, она нагревается и по всему телу будет обращаться теплая кровь. В результате, температура тела поднимается, кожа краснеет, человек чувствует слабость, его дыхание и пульс учащается, сердце бьется чаще, болит и кружится голова, начинается тошнота и рвота, он может даже упасть в обморок.
Врачи также рекомендуют пить в жару больше воды, но употреблять «не газированную или нектарную, а обычную питьевую воду». А также ограничить употребление жирных мясных продуктов, побольше кушать легко усваиваемую пищу, в первую очередь фрукты и овощи, которые «тоже способствуют нормализации жизнедеятельности организма».
Еще стоит отметить, что в летние дни не стоит употреблять продающиеся в парках и улицах изготовленные самодельно разные шербеты, айраны и другие прохладительные изделия. Потому что подобные продукты в течение дня стоят на солнце, дата их изготовления и знак пригодности неизвестна, этим они особо опасны для здоровья и могут приводить к разным неприятным случаям.
Одежду следует надевать «из натуральных тканей, сшитую свободно, потому что она позволяет коже свободно дышать и оберегает от резкого поднятия температуры тела».
К тому же, в жаркие дни целесообразно носить головной убор.
В жаркие дни в обед медики советуют вообще не выходить.
Известно, что прямое воздействие солнечных лучей приходится в период с 12:00 до 16:00. Поэтому в это время не стоит выходить на улицу. Но если приходится в это время выходить на солнце, необходимо стараться беречь открытые части тела от солнечных лучей.
Население при необходимости может получить медицинскую помощь через Республиканский научный центр экстренной медицинской помощи, его региональные филиалы, районные и городские отделения, а также бригады скорой медицинской помощи, сообщило министерство. Кстати, скорая окажет помощь независимо от места прописки и гражданства – иностранцы также могут ее вызвать.
А как вы справляетесь с жарой в Узбекистане? Поделитесь секретами.